Forkunnskapskrav

• Generell studiekompetanse.
• Må ha fullført IDR102 eller tilsvarende.

Relevans i studieprogrammet

Obligatorisk emne i bachelor i idrettsvitenskap

Læringsutbytte

Kunnskap

Studenten

• har kunnskap om sentrale treningsmetoder, treningsprinsipper og begreper som anvendes i treningslære
• har kunnskap om trening av styrke, utholdenhet, spenst, hurtighet, koordinasjon og bevegelighet
• har kunnskap om faktorer som påvirker prestasjon i ulike idretter
• har kunnskap om testing og måling av fysisk kapasitet
• har kunnskap om skadeforebygging og tiltak ved idrettsskader
• har kunnskap om alders- og kjønnsforskjeller relatert til trening
• har bred kunnskap om treningsplanlegging og kunne anvende dette inn mot ulike idretter

Ferdigheter

Studenten

• kan utarbeide arbeidskrav og kapasitetsansalyser i ulike idretter
• kan utarbeide treningsplaner basert på kunnskap om treningslære og idrettens krav
• kan anvende noen relevante idrettsspesifikke tester
• kan utføre tiltak ved akutte idrettsskader
• kan planlegge, gjennomføre og lede variert trening for ulike målgrupper

Generell kompetanse

Studenten

• kan anvende forskningsbasert kunnskap relatert til treningslære for å kritisk vurdere trening og treningsplaner
• kan utveksle synspunkter og diskutere trening og prestasjonsutvikling basert på faglige og forskningsbaserte begrunnelser

Innhold

Emnet gir grunnleggende teoretisk og praktisk innsikt i treningsmetoder og treningsprinsipper, og hvordan trening best mulig kan planlegges, gjennomføres og evalueres med tanke på å oppnå best mulig treningseffekt.

Arbeids- og undervisningsformer

Arbeids- og undervisningsformer vil variere mellom forelesninger, praktiske timer, gruppearbeid og selvstudium. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.

Arbeidsomfang

Ca. 450 timer

Arbeidskrav

Følgende arbeidskrav må være godkjent innen oppgitte frister for å ta eksamen i emnet:

• Gjennomføre en labøvelse og i tilknytting til dette arbeidet levere en skriftlig rapport på inntil 2000 ord.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid på inntil 3000 ord, i tillegg til en muntlig presentasjon.
• Planlegge, gjennomføre og lede en tildelt praktisk aktivitet for medstudenter. Plan og begrunnelser for valg skal presenteres muntlig for resten av klassen. Arbeidskravet er et gruppearbeid.
• Kandidaten må delta på minst 80% av undervisningen.

Om arbeidskravene ikke godkjennes har studenten krav på inntil ett ytterligere forsøk på å levere i samme semester. Nærmere detaljer om arbeidskrav gis ved oppstart av emnet.

Vurderingsuttrykk arbeidskrav

Godkjent / Ikke godkjent

Avsluttende vurdering

Muntlig eksamen

Studentene trekker en oppgave og får 30 minutter forberedelsestid. På eksamen skal studentene presentere og begrunne valgene sine ut ifra tildelt oppgave. Eksamenstid er 20 minutter.

Vurderingsuttrykk avsluttende vurdering

Eksamen vurderes med gradert karakter A til F, der F er ikke bestått.

Eksamensspråk

Norsk

Evaluering av emnet

Emnet evalueres i henhold til kvalitetssystemet for NLA Høgskolen.

Tilbys som enkeltemne

Nei